Bez rozgrzewki ani rusz! 😊 Każdy z uczestników sobotnich warsztatów ruchowych proponował ćwiczenia, które przygotowały nasze mięsnie do właściwego zadania, jakim był nordic walking. Były zatem ćwiczenia rozciągające, pajacyki, a nawet pompki. 😊 Wszystko oczywiście w plenerze na Kamionce Piast w Opolu, ciepło, zielono, wesoło – jednym słowem majówka na sportowo jak się patrzy. 😊 Zadania wykonywaliśmy pod czujnym okiem prowadzącej zajęcia Agnieszki Gramali, fizjoterapeutki, która uczyła nas, prawidłowej postawy, właściwego trzymania kijków i odpowiedniej długości kroków. Polecenia były precyzyjne, nasze wykonanie już różne; każda z osób z niepełnosprawnością oraz towarzyszący im wolontariusze z odpowiednim do sytuacji poczuciem humoru i dystansem wobec własnych ograniczeń wykonywali polecenia na miarę swoich możliwości. A na koniec zasłużony wypoczynek na zielonej łączce i nadrabianie straconych podczas wysiłku kalorii – owocami i słodkościami.
W tym czasie opiekunowie osób z niepełnosprawnością intelektualną uczestniczyli w równoległych warsztatach w Centrum Dialogu Obywatelskiego, które prowadziła dr Agnieszka Franczyk z Instytutu Nauk Pedagogicznych Uniwersytetu Opolskiego. Tym razem tematem był efektywna komunikacja. Poznanie zasad takiej komunikacji jest niezwykle ważne, szczególnie w codziennych relacjach OzNI i ich rodziców. Uczestnicy warsztatów dowiedzieli się, jak w sposób jasny i asertywny wyrażać swoje potrzeby i odczytywać potrzeby innych. Przyjrzeli się przykładowym sytuacjom konfliktowym i wspólnie zastanawiali się, jak wybrać najkorzystniejsze rozwiązania. Prowadząca spotkanie zwróciła też uwagę na potrzebę i umiejętność proszenia o wsparcie i pomoc, tak niezbędną w codziennej opiece nad OzNI. Uczestnicy warsztatów chętnie dzielili się swoimi, trudnymi często, doświadczeniami, z których wynika jedno – konkretna pomoc i wsparcie drugiej osoby jest bezcenne.
